Rebalance harmony of life

“এক মাসের যাত্রায় Workout ও Food Psychology-এর পাশাপাশি Brain Mastery-এর প্রভাবও নিজের জীবনে অনুভব করতে শুরু করেছি। আরও সচেতন, ধীরস্থির ও আল্লাহস্মরণে মনোযোগী হয়ে উঠছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“ফুড সাইকোলজি, Brain Mastery ও নিয়মিত ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে নিজের খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পেরেছি। একদিনে নয়, ধীরে ধীরে নিজেকে উন্নত করাই এখন আমার লক্ষ্য।”

“ক্ষমা করার মাধ্যমে দীর্ঘদিনের জমে থাকা ক্ষোভ থেকে ধীরে ধীরে মুক্ত হতে পেরেছি। নিজের অতীতকে মেনে নিয়ে আজ নিজেকে নিরাপদ আশ্রয়ে অনুভব করছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“Rebalance – Harmony of Life-এর এক মাসের যাত্রায় খাবার, ব্যায়াম, নামাজ ও Brain Mastery-এর মাধ্যমে শরীর ও মনে ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করছি। ক্লান্তি কমেছে, মনোযোগ বেড়েছে এবং নিজেকে নতুনভাবে চিনতে শিখছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“এক মাসের Rebalance – Harmony of Life সেশনে নিয়মিত নামাজ, ঘুমের রুটিন, ব্যায়াম, mindfulness ও food psychology-এর মাধ্যমে নিজের জীবনযাত্রায় বেশ কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“মাত্র দুই মাসেই মানসিক স্থিরতা, এনার্জি ও মবিলিটিতে ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করছি। রাগ ও মেজাজের ওপর নিয়ন্ত্রণ বেড়েছে, মাথার ঘোলাটে ভাব কমেছে এবং নিজের মধ্যে পজিটিভিটি ফিরে আসছে। আলহামদুলিল্লাহ।”

“জীবনে প্রথমবার ওয়ার্কআউট শুরু করার ভয় কাটিয়ে শরীর ও মনকে নতুনভাবে জানতে শিখছি। ডোপামিন, সেরোটোনিন, mindful eating এবং খাবারের পর হাঁটার মতো ছোট ছোট অভ্যাসগুলো জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনছে। আলহামদুলিল্লাহ।”

“ব্রেইন মাস্টারি, আত্ম-অনুধাবন ও আল্লাহর সঙ্গে সম্পর্ককে আরও সুন্দর করার মাধ্যমে জীবনের কঠিন সময় পার করে নিজেকে ক্ষমা করতে, ভালোবাসতে ও নিজের যত্ন নিতে শিখেছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“সেলফ জার্নালিং, ঘুম ও এনার্জি ম্যানেজমেন্ট, মানসিক অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণ এবং পজিটিভ থিংকিং—এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলোই আমার মধ্যে বড় একটি ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছে। আলহামদুলিল্লাহ।”

“Rebalance – Harmony of Life-এর প্রতিটি ক্লাস আমার জন্য একেকটি নতুন অ্যাডভেঞ্চার। ওয়ার্কআউট, Brain Mastery ও Assignment-এর মাধ্যমে নিজের শরীর, মন ও অন্তরাত্মাকে নতুনভাবে জানতে এবং নিজের যত্ন নিতে শিখছি।”

“জীবনের ঝড়ে হারিয়ে গিয়েও Mindfulness, Brain Mastery ও Strength Training-এর শেখাগুলোকে শক্তি করে আবার নিজেকে খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করছি। নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আবারও শুরু করছি।”

“Rebalance – Harmony of Life-এর Brain Mastery Session-এর মাধ্যমে নিজেকে বুঝতে, নিজের অনুভূতি ও চিন্তাকে বিশ্লেষণ করতে এবং শরীর ও মনের ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ।”

“মাইন্ডফুল ইটিং, নিয়মিত হাঁটা, পুষ্টিকর খাবার ও ডোপামিন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি নিজের থট প্রসেস ও রিয়েকশনকে বুঝতে শেখার মাধ্যমে পেয়েছি প্রত্যাশার চেয়েও বেশি ইতিবাচক পরিবর্তন। আলহামদুলিল্লাহ।”

“পঞ্চাশোর্ধ বয়সে দুই মাসের ওয়ার্কআউট জার্নি আমাকে নিজের শরীর ও মনের প্রতি আরও সচেতন হতে শিখিয়েছে। ঘুম, খাবার, বাউন্ডারি ও দৈনন্দিন অভ্যাসে ছোট ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে এখন নিজেকে আরও ভালো রাখার চেষ্টা করছি।”

“দীর্ঘদিনের শরীরের ব্যথা, চলাফেরার সমস্যা ও মানসিক ক্লান্তি থেকে ধীরে ধীরে নিজেকে ফিরে পাওয়ার যাত্রা শুরু করেছি। স্বর্ণা আপুর সেশনগুলো আমাকে আরও শক্তিশালী, আত্মনির্ভরশীল ও সচেতন হতে অনুপ্রাণিত করেছে।”

“এক্সারসাইজ ও মানসিক স্বাস্থ্যের সুন্দর সমন্বয়ে Rebalance – Harmony of Life আমার জীবনে এনেছে নতুন আশার আলো। নিজের যত্ন নিতে, মনকে মুক্ত করতে এবং শরীর ও মনের ভারসাম্য খুঁজে পেতে এই যাত্রা আমাকে নতুনভাবে বাঁচতে শিখিয়েছে।”

“বাচ্চা হবার পর অনেক মুটিয়ে যাই আমি। মোটার পাশাপাশি ফ্যাটি লিভার, প্রি-ডায়াবেটিস, কন্সটিপেশন এমন অনেক সমস্যার মাঝে দিয়ে যাচ্ছিলাম। এখন অনেক ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ।”

“এই যে আজকে নিজের নাম প্রকাশ করে নিজের অনুভূতি ব্যক্ত করতে পারতেছি এইটা চিত্তভূমির এই সেশনের সার্থকতা এবং আমার কাছে সর্বোত্তম উপহার।”

“বহু বছরের সংগ্রাম, বারবার সন্তান হারানোর কষ্ট এবং হতাশার পর সঠিক চিকিৎসা ও দিকনির্দেশনায় মাতৃত্বের স্বপ্ন পূরণ হয়েছে। আলহামদুলিল্লাহ।”

“দীর্ঘদিনের ইনফার্টিলিটি জার্নিতে স্বর্ণা ম্যাডামের Group Session নিয়মিত করে ওষুধ ছাড়াই গর্ভবতী হলাম”